I CIRCUITI DI FITNESS GROUP
Che cosa sono? Sono lezioni a circuito di gruppo, allenanti, divertenti, efficaci e alla portata di tutti, che hanno come caratteristica anche quella di poter deciderne personalmente la durata che può partire da un minimo di 30 minuti fino a un massimo di 90 minuti!
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Qualche indicazione per chi vuole intraprendere ... ad ognuno/a il suo percorso d'allenamento!

E’ da tempo che non ti alleni più? Il
CIRCUITO METABOLICO sarà perfetto per te: brucia grassi, migliora il tono muscolare, è divertente; si presenta con un intensità moderata.


Sei già allenato/a? Il CIRCUITO FUNZIONALE è quello indicato per il tuo stato di forma: migliora la forza, la resistenza e la potenza è efficace per il dimagrimento; si presenta con un intensità medio/alta.

Sei un uomo e la classica sala pesi ti annoia o vuoi integrare con un allenamento di gruppo? Il
CIRCUITO STRONG è studiato proprio per te: aumenta la forza e la resistenza, migliora la tua forma fisica e in breve avrai un fisico asciutto e tonico; si presenta con un intensità piuttosto alta.

Sei un/una adolescente, hai provato tanti sport e nessuno ti ha appassionato/a? Vuoi divertirti ma allo stesso tempo costruire il tuo fisico? Allora il
CIRCUITO TEEN sarà' perfetto per te:nel primo pomeriggio, per non interferire con i compiti, ti allenerai con i/le tuoi/tue coetanei/nee ed un istruttore specializzato nei programmi adatti alla tua età ti seguirà durante gli allenamenti.
Intensità:moderata/medio-alta


Hai del tempo libero alla mattina e vuoi iniziare la giornata in maniera dinamica e energica? Il MORNING CIRCUIT fa al caso tuo...non solo risveglio muscolare ma innalzamento del metabolismo/brucia grassi(ottimo da alternare all'Easy Circuit del primo pomeriggio per chi fa i turni); l'intensità è moderata.

Fai un lavoro part-time ed esci dal lavoro nel primo pomeriggio? L'
EASY CIRCUIT è stato creato su richiesta di coloro che all'uscita dal lavoro sono comodi/e a venire direttamente in palestra senza passare da casa. Il format è simile al Morning Circuit in modo da permettere a coloro che fanno i turni di poter seguire alternativamente entrambi, mantenendone le caratteristiche invariate. L'Easy prevede un'intensità' moderata.

E se hai bisogno di perdere peso ecco che BEAT CIRCUIT e CARDIOGAG CIRCUIT sono perfetti per favorire la perdita della massa grassa... L'intensità cardiovascolare è medio alta.

Cosa dire del
GAG CIRCUIT è il format più' conosciuto dal mondo femminile ormai da molti anni:il focus è su gambe addominali e glutei, gruppi muscolari che se ben tonificati, rendono il corpo più' plastico e definito. L'internsità è da moderata a media.

CIRCUITO FORMA è un circuito il cui obiettivo è quello di raggiungere una forma fisica che possa permettere di svolgere le attività quotidiane e di tempo libero (passeggiate, trekking, camminate sportive...) finalizzando l'allenamento al benessere e alla salute. Abbinato al CARDIOGAG e al BEAT CIRCUIT completa il lavoro cardiovascolare presente in questi due ultimi circuiti. L'allenamento prevede un moderato potenziamento muscolare mediante attrezzi vari che mirano a tonificare tutti i muscoli del corpo. L'intensità è moderata.

PUMP ha come caratteristica che lo differenzia da tutti gli altri circuiti grazie all'accompagnamento musicale che funge da "pompa" per stimolare l'entusiasmo e l'energia necessaria per eseguire le ripetute. Oltre a purificare l'organismo dalle scorie, esso incrementa il metabolismo basale anche durante il periodo successivo alla sessione di allenamento. Musica e energia sono le caratteristiche che contraddistinguono questo format di lavoro, oltre all'uso esclusivo dei bilancieri e dischi come attrezzi. Si presenta con un'intensità medio alta.

BALANCE è dedicato a coloro che desiderano riequilibrare corpo, mente e spirito. I benefici sono molteplici:migliora la flessibilità, la forza, rilassa, aiuta a prevenire mal di schiena e male al tratto cervicale. La lezione si conclude con una parte meditativa rilassante. L'intensità è moderata.

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Come lo hanno definito coloro che seguono questo programma?
CIRCUITO STRONG ...
" Partendo dal presupposto che ho sempre amato poco la palestra forse perché il mio approccio allo sport è stato fin da piccolo verso quello di gruppo quindi trovarmi in una sala pesi solo con me stesso richiede troppa troppo motivazione e così ho deciso..di iscrivermi allo STRONG mai scelta fu più azzeccata!! Bello spirito di gruppo, ottimo istruttore, circuiti sempre diversi e davvero performanti:provare per credere..SFOGO ASSOLUTO!!" NICOLA

"
Un'ora molto intensa e stimolante, che da risultati efficaci e tangibili in modo progressivo grazie ad un trainer preparato, gli esercizi sono prontamente corretti nello svolgimento. La differenza è che in sala pesi o altro puoi trovare una giustificazione interiore quando non ne hai voglia. La compagnia è molto positiva! LORENZO

"Personalmente li trovo davvero fantastici.A me piace fare fatica, sentire l’allenamento.Non solo ti fanno stare bene ma non manca mai la voglia di allenarsi.Il gruppo aiuta ed è bello avere qualcuno che ti da motivazioni." MARCO

CIRCUITO METABOLICO...
"Mi trovo molto bene perché non ci si annoia mai e non si è mai fermi "GIULIA

"i corsi a circuito mi piacciono molto. Nn sono monotoni, si fanno esercizi mirati e il tempo passa che nn te ne accorgi. Mi sono trovata bene più che fare palestra da sola...Per di più fai amicizia!!! VALENTINA

"Mi trovo molto bene ai corsi. Ho provato a fare palestra da sola ma i circuiti sono meglio!
Sono più intensi e ti permettono di sfruttare al meglio le ore che dedichi alla ginnastica. ...Già dalle prime lezioni ho notato dei miglioramenti nel fisico a livello di tonicità muscolare. Sono molto soddisfatta! " ISABELLA

CIRCUITO FUNZIONALE...
"Personalmente non ho mai amato i corsi perché nn mi hanno mai dato particolari risultati ma questa nuova formula di allenamento mi piace davvero tanto, permette di allenarsi e vedere dei risultati divertendosi e senza perdere tempo..non ci sono tempi morti come si può rischiare di avere nella normale sala pesi o cardio!
Si tratta di circuiti e percorsi sempre diversi che ti permettono di mantenere allenato tutto il corpo!
Sono molto soddisfatta e spero continuino anche i prossimi anni..oltre alla soddisfazione sportiva è un momento di svago e distrazione che dopo la giornata lavorativa fa benissimo
..." FABIANA

"Io mi trovo benissimo con i corsi, mi sento molto più motivata rispetto agli anni passati e soprattutto riesco a fare in un’ora più di quanto facessi prima in sala pesi in 2 ore. I risultati sono migliori perché si è seguiti e corretti tutte le volte che si sbaglia l’esercizio. È tutto molto più concentrato e non si hanno distrazioni, ci si focalizza su se stessi e si prova a fare meglio, allenamento per allenamento. Inoltre per me è anche una occasione di divertimento e di stacco dalla solita routine, diciamo che ci vengo col sorriso" PAOLA

"Premesso che ho sempre fatto attività fisica , soprattutto in squadra, ne che di natura non amo particolarmente gli sport singoli , trovo che i circuiti siano una bellissima scoperta ! Non ero mai stata in palestra prima di quest'anno , mi trovo bene , ci si diverte , ci si allena e si suda , ed è stimolante che ritengo la cosa più importante per allontanare quanto più possibile l'abbandono! Sono contenta tant'è che continuerò anche il prossimo anno." VERONICA

CIRCUITO METABOLICO...
il corso così strutturato mi piace molto; l'ora di lezione é varia e il tempo passa velocemente.
Da quando ho iniziato mi sento molto bene fisicamente.Inoltre l'ambiente é informale e le persone che frequentano i corsi sono alla mano e simpatiche..per cui che dire...se il fisico mi sostiene sono intenzionata a continuare. SUSY

"I miei glutei sono risaliti.....provare per credere!!" ANNALISA

"Credevo che fare i circuiti significasse fare esercizi impegnativi. Invece quando ho iniziato il corso ho capito che si tratta di esercizi mirati ad avere un fisico tonico e ben fatto.
Inoltre gli istruttori sono molto bravi e ti seguono, l'ora passa in fretta con divertimento e in ottima compagnia." ANNA

CIRCUITO METABOLICO....
"I circuiti sono stati per me una grande scoperta , dopo tanti anni di sport e dopo tutte le varie discipline conosciute e praticate devo dire che Mai nessuna di esse mi aveva coinvolto così tanto.
Il lavoro è sempre intenso nonostante la varietà delle lezioni e i risultato alla lunga è OTTENUTO senza avere l’ossessione per il suo raggiungimento.
Ovviamente se è fatto con serietà,costanza e perseveranza.
E ci si diverte anche grazie alla professionalità degli istruttori e del nostro bel gruppo ( i migliori in Romagna )
SUSY

"Non avrei mai pensato ... data la mia innata pigrizia ... ma sono già due anni che partecipo ai circuiti e devo dire che mi trovo molto bene!! E’ tutto concentrato in un’ora, non hai tempi morti e cosa importante...
ogni lezione è diversa!! Non fate scherzi ... io ci sono anche il prossimo anno ... ormai ci ho preso gusto!!"
MORENA

"Corsi molto motivanti che ti fanno venire voglia di tornarci e tornarci in più risultati visibili con compagnia super! Divertenti e faticosi ma soddisfacenti come ha scritto Annalisa provare per credere. MATILDE

"Negli ultimi anni ho sempre fatto sala pesi e puntualmente dopo qualche mese di allenamento mi stancavo, mi annoiavo e quindi in un'ora facevo poco.. cosa che non succede coi circuiti in cui, anche se sono stanca e faccio fatica a portare a termine l'esercizio, lo faccio lo stesso (mentre in sala pesi probabilmente mi sarei già fermata). La formula dei circuiti è carina, molto più dei normali corsi in palestra: non ci si ferma mai, si suda tanto ma ci si diverte anche!" GIORGIA

Ora non ci resta che invitarti a partecipare alle nostre lezioni! Ai primi che prenoteranno entro fine settembre è riservata una gradita sorpresa! (basta scrivere una mail con scritto: prenoto il mio percorso di benessere nell'a.s. 2018/19 con nome cognome e telefono)
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Orari segreteria:
dal lunedì al venerdì dalle 10 alle 20.
sabato dalle 10 alle 13.